Tycker du om exotiska resmål som är långt borta, men ogillar den besvärliga flygresan? Vet du om hur du återhämtar dig efter en påfrestande flygning? Läs mer i detta inlägg om flygvärdinnornas 8 bästa tips för att snabbt återhämta dig efter en långflygning!
Att en långflygning är fysiskt påfrestande vet alla vana resenärer. Men tänk då på flygvärdinnorna som gör flera sådana resor per vecka. Hur återhämtar de sig så snabbt? Här är enligt sajten Thrillist deras åtta bästa tips:
1. Fötterna i luften
Lägg dig på rygg och sätt fötterna i luften så fort du kommer hem, är ett av de bästa tipsen. Det kan kännas lite ovant och fånigt men det får svullnader i benen att lätta.
2. Håll dig vaken till den normala tiden för läggdags
Det är svårt att inte gå och lägga sig direkt efter en lång flygning. Men kämpa emot tills mörkret infaller. Det ger kroppen bästa chansen att anpassa sig till den lokala tiden. Måste du absolut vila en stund så sov en stund - men aldrig mer än en timme.
3. Sov inte extremt länge
När det väl blivit mörkt och det är okej att sova så gör det inte i typ arton timmar i sträck. Ställ väckarklockan på en mer normal tid. Även om du känner dig lite trött när du stiger upp så är det bättre för kroppen på lång sikt.
4. Frossa i kolhydrater
Dagen du långflyger är också den då du kan unna dig både pizza, bullar och andra onyttiga godsaker. Hög insulinnivå hjälper kroppen att anpassa sig från dina vanliga sov- och måltidstider till nya.
5. Skölj näsan med saltvatten
Det finns alltid en risk att bli smittad av någon sjuka ombord. Förbättra ditt skydd genom att skölja näsan med saltvatten när du landat. Det rensar näsan från damm och andra partiklar som kan tänkas rymma baciller.
6. Få lite motion
Lite träning strax efter ankomst får i gång blodflödet och får dig att känna dig bättre. Yoga eller lite enklare motion på hotellrummet är bättre än ingenting alls.
7. Se till att få lite frisk luft
Myterna om den smutsiga luften ombord är till stora delar avskriven numera. Men den gör dig fortfarande torr och uttorkad och den lägre halten av syre får dig att känna dig trött. En liten promenad och du mår genast bättre.
8. Kosta på dig en massagebehandling
Det behöver inte vara en svindyr spabehandling på hotell. En enklare variant duger bra. Det får kroppen må bra på massor av olika sätt.
Kommentarer? Synpunkter?
